【🥦栄養・食品】 コーヒーは骨を弱くする？50歳以上のアメリカ人データから判明した「骨粗鬆症リスクを減らす」コーヒーの飲み方
50歳以上の米国成人8789人の大規模データから、コーヒー摂取と骨粗鬆症/骨減少症の関連を調査。Dr.礼次郎が、1日2杯までの適度なコーヒー習慣が、大腿骨と腰椎の骨リスクをどのように低下させるのか、最新の一次情報に基づいて分かりやすく解説します。
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【⏳加齢・老化・寿命】 老化のスピードを遺伝子レベルで加速させる悪習慣とは？喫煙・不眠とテロメア長の因果関係を解明！
医学論文ハンターDr.礼次郎が、約47万人の遺伝子データを用いた最新の研究を解説。タバコや不眠症が細胞の老化指標「テロメア長」を短くする因果関係を解明し、健康寿命を延ばすための具体的な行動習慣を提案します。
【🎭メンタル・脳科学】 認知症リスクを40%減らせる！？ ウェルビーイングが高める「人生の充実度」と「脳の健康」の驚きの関係
現役外科医Dr.礼次郎が、最新医学論文を解説。人生の充実度「ウェルビーイング」が、認知症リスクの12の要因のうち9つを改善することを科学的に証明。心の健康が脳の健康を守るメカニズムと、明日からできる行動ヒントを詳しく解説します。
【💊サプリメント・栄養素】 60歳超のあなたへ！老化を防ぐ「最強の抗酸化物質」を最大化するタンパク質の最適摂取量が判明
現役外科医Dr.礼次郎が、60歳以上の健康な成人における最適なタンパク質摂取量を検証した最新医学論文を解説。体内の最強抗酸化物質グルタチオン合成を最大化する摂取量は、現在の推奨量よりも高かった！具体的な目標値と実践アドバイスを提示します。
